কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায়: পদ্ধতি, পণ্য, ওষুধ এবং লোক প্রতিকার

অনেক পুরুষ এবং তাদের অংশীদাররা প্রায়শই এই প্রশ্নটি নিয়ে খুব উদ্বিগ্ন থাকেন: "কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায়? "দুর্ভাগ্যবশত, মানবতার শক্তিশালী অংশের উল্লেখযোগ্য সংখ্যক প্রতিনিধি এই ধরনের দু sadখজনক সমস্যায় ভুগছেন।এবং সব বয়সের কারণে নয়।ক্ষমতার সাথে যুক্ত সমস্যাগুলির কারণগুলি কী কী? পরিস্থিতি সংশোধনের উপায় এবং পদ্ধতি কি? কিভাবে শক্তি বাড়ানো যায়? আচ্ছা, এই এবং অন্যান্য অনেক প্রশ্নের উত্তর এখন বিবেচনা করা হবে।

কারণসমূহ

কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে কথা বলার আগে, আপনাকে এমন বিষয়গুলি বিবেচনা করতে হবে যা ইমারত সম্পর্কিত সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।এটিই সাধারণত কারণ হয়:

• টেস্টোস্টেরনের অভাব।এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের কার্যক্রমে ব্যাঘাতের কারণে এটি হতে পারে।তাদের কারণে, প্রোল্যাক্টিন সক্রিয়ভাবে উত্পাদিত হতে শুরু করে এবং এটি টেস্টোস্টেরনকে নিরপেক্ষ করে।যাইহোক, প্রায়শই কারণটি বয়সের মধ্যে থাকে।একজন বয়স্ক মানুষের শরীর কেবল সক্রিয় যৌন জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় হরমোন উৎপাদন বন্ধ করে দেয়।কিন্তু সবসময় নয়, ব্যতিক্রম আছে।
• মনস্তাত্ত্বিক কারণ।এটি এমন তরুণদের প্রভাবিত করে যারা তাদের যৌন অভিজ্ঞতা পেতে শুরু করেছে।এটা খুবই স্বাভাবিক যে তাদের সাথে ব্যর্থতার ভয় থাকে।এবং কোনও অংশীদারের অসভ্যতা, উপহাস বা অসতর্ক উচ্চারণ জটিলতার বিকাশের দিকে নিয়ে যেতে পারে।এবং তারা, পরিবর্তে, একটি তরুণ ব্যক্তির যৌন কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে।
• ভাস্কুলার রোগ।তারাও সাধারণ।প্রচলন ব্যাধি প্রায়ই ভাস্কুলার পুরুষত্বহীনতার দিকে পরিচালিত করে।রক্তের সাথে গুহাভর্তি দেহগুলি ভরাট করা শারীরিকভাবে দুর্বল।
• নিউরোজেনিক রোগ।কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র এবং পেরিফেরাল স্নায়ুর রোগগুলি ইম্প্রেশনগুলির সম্পূর্ণ বা আংশিক বাধা সৃষ্টি করতে পারে যা ইমারত সৃষ্টি করে।
• মেরুদণ্ডের আঘাত, সেরিব্রোভাসকুলার প্যাথলজি, অনকোলজিকাল নিউওপ্লাজম এবং হার্নিয়েটেড ডিস্ক।কারণ, আবার, impulses অবরুদ্ধ।
• আইট্রোজেনিক রোগ।ক্ষমতা কমে যাওয়া কিছু শক্তিশালী এবং নির্দিষ্ট ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।একটি ডাক্তারের পরামর্শের পরে, অবশ্যই একটি এনালগ দিয়ে ওষুধ প্রতিস্থাপন, সাধারণত একটি ইমারত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।কিন্তু কখনও কখনও এটি সম্ভব নয়।কার্ডিওভাসকুলার রোগের ক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ, শুধুমাত্র নির্দিষ্ট medicationsষধ নির্দেশিত হয়।এই চিকিৎসা, দুর্ভাগ্যবশত, পুরুষত্বহীনতার দিকে নিয়ে যায়।
• খারাপ অভ্যাস. ধূমপান, অ্যালকোহল, অশ্লীল যৌন সম্পর্ক, ক্ষতিকারক পণ্য ব্যবহার, ঘন ঘন সৌনা পরিদর্শন . . . জীবনযাত্রার এই পদ্ধতিটি কেবল শক্তিই নয়, সামগ্রিকভাবে শরীরের অবস্থাও প্রভাবিত করে।

কারণ নির্ধারণ করে (যার জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়), আপনি চিকিত্সা শুরু করতে পারেন।প্রকৃতপক্ষে, এটি একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত, কিন্তু প্রত্যেকের জন্য সম্ভাব্য বিকল্পগুলির সাথে আগাম পরিচিত হওয়া সবার জন্য উপকারী হবে।

পুষ্টি: আপনার কি ছেড়ে দেওয়া উচিত?

শক্তি বাড়ানো, যে কেউই বলুক না কেন, উপযুক্ত খাদ্য এবং ডায়েট পর্যবেক্ষণ না করে কাজ করবে না।

প্রথমত, আপনাকে ঘন ঘন চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া ছেড়ে দিতে হবে।এটি অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতি এবং মহিলা যৌন হরমোনের সংখ্যা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে, যার কারণে পুরুষ যৌন হরমোনের মাত্রা হ্রাস পায়।এছাড়াও, নিষেধাজ্ঞা আরোপ করা হয়েছে:

• বিয়ার।এটি হরমোনের ভারসাম্যকে মারাত্মকভাবে ব্যাহত করে।
• ফাস্ট ফুড. বার্গার, পাই, চিপস, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই . . . এই এবং অন্যান্য অনেক খাবার ট্রান্সজেনিক ফ্যাটের উৎস।এগুলি আইসক্রিম এবং মার্জারিনেও পাওয়া যায়।
• ক্যাফিন।এটি ইস্ট্রোজেন, মহিলা সেক্স হরমোনের পরিমাণ বৃদ্ধি করে।
• বেকিং।এটি যৌগের উৎস যা পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, যেমন অ্যাসিড, খামির এবং চিনি।
• ধূমপান করা পণ্য।পুরুষের যৌনাঙ্গে তরল ধোঁয়ায় অ্যাসিড, ফেনল এবং কার্বোনাইল যৌগের কারণে এটি মারাত্মক প্রভাব ফেলে।
• মিষ্টি।আপনাকে এটি পুরোপুরি ছেড়ে দিতে হবে না।কিন্তু রক্তে শর্করার আধিক্য ক্ষমতাকে ব্যাপকভাবে ব্যাহত করে।অতএব, আপনাকে দৈনিক সর্বোচ্চ 50 গ্রাম পর্যন্ত নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে হবে।

"স্টপ লিস্ট" এর মধ্যে রয়েছে: ফ্যাটি বিফ এবং শুয়োরের মাংস, মাখন এবং ফ্যাটি পনির, লিভার পেট এবং টিনজাত মাছ, কুসুম, ক্যাভিয়ার এবং চিংড়ি।

বেশি ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস

যদি একজন মানুষ বাড়িতে কীভাবে শক্তি বাড়াবেন এই প্রশ্নে বিভ্রান্ত হন, তাহলে তাকে তার খাদ্য পরিবর্তন করতে হবে।

ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া শুরু করতে ভুলবেন না।এই দুটি উপাদান বিচ্ছিন্নতার জন্য দরকারী নয়, কারণ তাদের বিনিময় ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।

ক্যালসিয়াম, হাড়ের টিস্যু গঠন এবং বিকাশের সাথে জড়িত থাকার পাশাপাশি, তাড়াতাড়ি এবং অকাল বীর্যপাত রোধ করতে সহায়তা করে।এটি নিম্নলিখিত খাবারে পাওয়া যায়:

• তিল এবং পোস্ত বীজ।
• পারমেশান।
• পুদিনা.
• বাদাম।
• পার্সলে।
• মটরশুটি।

এবং অবশ্যই, গাঁজন দুধের পণ্যগুলি এর উত্স।কিন্তু এখানে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে।যে পুরুষরা শক্তি বাড়ানোর চেষ্টা করছেন তাদের প্রতিদিন 1 লিটারের বেশি দুধ পান করা উচিত নয়।অন্যান্য গাঁজন দুধের উপর কোন কঠোর বিধিনিষেধ নেই।

ফসফরাস, পরিবর্তে, প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটকে শক্তিতে রূপান্তরিত করে, কোষ বিভাজন, বৃদ্ধি, সঞ্চয় এবং জেনেটিক তথ্যের ব্যবহার প্রক্রিয়ায় অংশ নেয়।এই পদার্থের সর্বোত্তম উৎস হল:

• শুকনো বোলেটাস।
• কুমড়ো বীজ.
• গমের ভুসি.
• কাজু।
• পাইন এবং আখরোট।

এবং কোন একটি পণ্যের উপর ফোকাস না করার সুপারিশ করা হয়।আপনার ডায়েটে সবকিছুর কিছুটা যোগ করা ভাল।সর্বোপরি, প্রতিটি পণ্য অন্য অনেক মূল্যবান পদার্থের উৎস।

শরীরের আর কি দরকার?

কোন খাবারগুলি শক্তি বৃদ্ধি করে তা নিয়ে কথা বলা চালিয়ে যাওয়া, এটি লক্ষণীয় যে, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস ছাড়াও পুরুষের শরীরেরও প্রয়োজন:

• ভিটামিন ই। এটি রক্তনালীর অবস্থা এবং তাদের স্থিতিস্থাপকতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।এটি শ্রোণী অঙ্গ সহ রক্ত সঞ্চালনের উন্নতির দিকে পরিচালিত করে।এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের কাজকে উদ্দীপিত করে, যার অঙ্গগুলির মধ্যে রয়েছে প্রোস্টেট গ্রন্থি।সূত্র: চিনাবাদাম, মেষশাবক, মটরশুটি, বকুইট, স্ট্রবেরি।
• ভিটামিন এ কোষের বার্ধক্য এবং মূত্রনালীতে সংক্রমণের বিকাশ রোধ করে।উত্স: হলুদ এবং সবুজ শাকসবজি, লেবু, এপ্রিকট, পীচ, আপেল, সমুদ্রের বাকথর্ন, গোলাপের পোঁদ এবং গুল্ম (বারডক রুট, কেলপ, লেমনগ্রাস, পেপারমিন্ট, পার্সলে, প্ল্যান্টাইন, রাস্পবেরি পাতা, geষি, ইত্যাদি)।
• ভিটামিন বি শরীরের সকল প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে।টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে, এটি একটি টনিক।পুরুষের শক্তি এবং আকর্ষণ বৃদ্ধি করে।উত্স: শস্য শাক, লিভার, খামির, আখরোট, ঝিনুক, ওটমিল, পালং শাক, মিষ্টি আলু, হেরিং, ফুলকপি, ব্রকলি।
• ভিটামিন ডি পুরুষ হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে।সবচেয়ে ভালো উৎস হলো মাছের তেলের ক্যাপসুল।এছাড়াও সালমন, সিরিয়াল, মাশরুম এবং কমলার রস পাওয়া যায়।
• দস্তা।এটি ভিটামিন ই কে আরও ভালভাবে গ্রহণ করতে সাহায্য করে। এটি টেস্টোস্টেরনের বিল্ডিং ব্লক।সূত্র: ঝিনুক, ভিল লিভার, elsল, মুরগির হৃদয়, কোকো, গরুর মাংসের জিহ্বা, মসুর ডাল।
• সেলেনিয়াম।ইরেকটাইল ফাংশন এবং শরীরের প্রজনন ক্ষমতা শক্তিশালী করে।উত্স: ব্রাজিল বাদাম (প্রতিদিন 2 টির বেশি নিউক্লিওলি নয়), ঝিনুক মাশরুম, পোর্কিনি মাশরুম, নারকেল, পেস্তা, রসুন, ফেটা পনির, সামুদ্রিক মাছ।
• লোহা।একটি শক্তিমান খনিজ যা সঠিক মাত্রায় যৌন শক্তি বজায় রাখে।সূত্র: স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, খরগোশের মাংস, গাজর, কিশমিশ, পার্সিমমন, মালবেরি, খেজুর, কারেন্টস, ডালিম, প্রুনস।

এই তথ্যটি প্রতিটি ব্যক্তির বিবেচনায় নেওয়া উচিত যিনি কীভাবে শক্তি বৃদ্ধি করবেন এই প্রশ্ন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন।আপনি অবশ্যই একটি ফার্মেসিতে একটি ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্স কিনতে পারেন, তবে এই পদার্থগুলির প্রাকৃতিক উত্সগুলি সর্বোত্তম।

মধু + বাদাম

তারা বলে যে এটি একটি কার্যকর প্রতিকার।অনেকেই এই সম্পর্কে শুনেছেন এবং তাই মধু এবং বাদাম দিয়ে কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায় সে প্রশ্নে আগ্রহী?

সবচেয়ে সহজ উপায় হল এই উপাদানগুলির মিশ্রণ প্রস্তুত করা, যা পরে দিনে 2-3 বার, 1-2 টেবিল চামচ নিতে হবে।ঠ।আপনাকে কেবল মধু (2/3) এবং কাটা আখরোট (1/3) মেশাতে হবে।

উপায় দ্বারা, আপনি তাজা grated আদা সঙ্গে উপাদানগুলির প্রভাব উন্নত করতে পারেন।কিন্তু তারপর তিনটি উপাদান সমান অনুপাতে মিশ্রিত হয়।

আরো একটি রেসিপি আছে।কিন্তু তার জন্য আপনার প্রয়োজন সবুজ, পাকা বাদাম নয়।পুরো, খোসা সহ।আপনাকে যেকোনো ভলিউমের একটি জার নিতে হবে (2 লিটার যথেষ্ট) এবং ফলগুলি ধুয়ে এবং সূক্ষ্মভাবে কাটার পরে এটি তাদের সাথে অর্ধেক পূরণ করুন।তারপরে অ্যালকোহল বা ভদকা মিশ্রিত করুন 40%।3 মাসের জন্য, একটি শীতল, অন্ধকার জায়গায় সরান।তারপর 100 গ্রাম মধু যোগ করুন এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রিত করুন।প্রতিদিন রাতে 50 মিলি পান করুন।

সাহায্য কি? বাদাম বিপুল পরিমাণ ভিটামিন, পলিউনস্যাচুরেটেড অ্যাসিড, ম্যাক্রো- এবং মাইক্রোএলিমেন্টের মূল্যবান উৎস হিসেবে পরিচিত।এবং একটি প্রাকৃতিক aphrodisiac! মধুতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, মনোস্যাকারাইড, জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ এবং খনিজ পদার্থ।

কমপ্লেক্সে, দুটি পণ্য একে অপরের পরিপূরক এবং প্রাকৃতিক শক্তি উদ্দীপকের ভূমিকা পালন করে।

লোক প্রতিকার

বাড়িতে কীভাবে শক্তি বাড়ানো যায় তা নিয়ে চিন্তা করা অনেক পুরুষ ভেষজ চিকিত্সা অবলম্বন করার সিদ্ধান্ত নেন।তাদের নিজের হাতে তৈরি উপায়ে রক্ত সঞ্চালন নিয়ন্ত্রণ করে, রক্তনালী প্রসারিত করে, প্রদাহ কমায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।প্রধান জিনিস হল ফার্মেসি থেকে উপাদানগুলি কিনতে, সন্দেহজনক স্টল থেকে নয়।

আচ্ছা, এখানে কিছু রেসিপি আছে:

• ফুটন্ত জল (300 মিলি) দিয়ে 100 গ্রাম কাটা নেটাল ourেলে দিন, এটিকে তৈরি করতে দিন।1 টেবিল চামচ নিন।ঠ।খাবারের আগে দিনে তিনবার।এজেন্ট জেনিটুরিনারি ফাংশনকে উদ্দীপিত করে এবং বিপাকের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
• জিনসেং মূলের 0. 5 টেবিল চামচ পিষে নিন, মধুর সাথে মেশান (2 চা চামচ)।আপনি 1 দিনের জন্য একটি পরিবেশন পাবেন।এটি অবশ্যই 4 টি ভাগে বিভক্ত এবং প্রতিটিটি সমান বিরতিতে মৌখিকভাবে নেওয়া হয়।
• কাঁচা কুমড়োর বীজ পিষে নিন এবং মধুর সাথে সমান অনুপাতে মিশিয়ে নিন।এক টেবিল চামচ দিনে 5-6 বার নিন।উপায় দ্বারা, কুমড়া বীজ তেল সঙ্গে enemas এছাড়াও সুপারিশ করা হয়।এগুলি প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় করা উচিত, প্রতিটিতে 100 গ্রাম ইনজেকশন দেওয়া উচিত। এটি প্রোস্টেট গ্রন্থির ক্ষমতা এবং কাজের উন্নতি করবে।
• শুকনো থাইম ফুলের (3 টুকরা) সঙ্গে প্রাকৃতিক কালো চা (1 টেবিল চামচ) মেশান।আপনি সামান্য পুদিনা বা মধু যোগ করতে পারেন।চায়ের একটি কেটলি তৈরি করুন, এটি 7-10 মিনিটের জন্য পান করতে দিন।তারপর সারা দিন স্ট্রেন এবং পান করুন।
• এক গ্লাস ফুটন্ত পানির সাথে 100 গ্রাম শুকনো সেন্ট জনস ওয়ার্ট ালুন।এটি তৈরি হতে দিন, তারপরে দিনে চারবার 30 মিলি পান করুন।
• এক গ্লাস গরম দুধের সাথে এক টেবিল চামচ তাজা গুঁড়ো রসুন ালুন।দুই মিনিটের জন্য আগুনের উপর সিদ্ধ করুন, নিষ্কাশন করুন।প্রতিদিন 2 টেবিল চামচ খাওয়ার আগে পান করুন।ঠ।
• জিঙ্কগো বিলোবা গাছের 50 গ্রাম শুকনো পাতা ভদকার বোতল দিয়ে েলে দিন।একটি শীতল, অন্ধকার জায়গায় সরান এবং 2 সপ্তাহের জন্য এটি তৈরি করতে দিন, নিয়মিত পাত্রে ঝাঁকুনি দিন।তারপরে খাবারের আগে দিনে তিনবার 20 ড্রপ স্ট্রেন এবং পান করুন।

এটি একটি প্রতিকারের মধ্যে সীমাবদ্ধ না থাকার সুপারিশ করা হয়, তবে এটি অপব্যবহার না করাও।এটি 2 সপ্তাহের ব্যবধানে তহবিলের ব্যবহার বিকল্পভাবে মূল্যবান।

প্রোপোলিস

সুতরাং, শক্তি বাড়ানোর জন্য আপনাকে কী খেতে হবে তা ইতিমধ্যেই স্পষ্ট।লোক প্রতিকারগুলিও সহজ এবং সহজবোধ্য।কিন্তু আমি আপনাকে প্রোপোলিস টিংচার সম্পর্কে আলাদাভাবে বলতে চাই।এটি একটি অলৌকিক রেজিনাস পদার্থ যা পুরুষ শক্তির জন্য প্রয়োজনীয় অনেক দরকারী ট্রেস উপাদান ধারণ করে।

এবং কি গুরুত্বপূর্ণ, এই biostimulant উপর ভিত্তি করে একটি টিংচার প্রস্তুত করা খুব সহজ।আপনার কেবল 20 গ্রাম প্রোপোলিস এবং 80 মিলিলিটার মানের ভদকা দরকার।মৌমাছির আঠা অবশ্যই পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চূর্ণ করা উচিত এবং তারপরে অ্যালকোহলে ভরা।একটি ঠান্ডা অন্ধকার জায়গায় এক সপ্তাহের জন্য জোর দিন, মাঝে মাঝে ঝাঁকান।

সময় অতিবাহিত হওয়ার পরে, আপনি ওষুধ গ্রহণ শুরু করতে পারেন।এক গ্লাস পানিতে 40 টি ড্রপ যোগ করুন এবং খাবারের আধ ঘন্টা আগে পান করুন।তহবিল 2 সপ্তাহের জন্য যথেষ্ট হবে, কোর্সটি একই রকম থাকে।

সোডা

ডাক্তাররা স্ব-oseষধের বিরোধিতা করে এবং ক্ষমতার জন্য কিছু লোক প্রতিকারের সুবিধা অস্বীকার করে।বিশেষ করে, আমরা সোডা ব্যবহারের কথা বলছি।এই সাদা পাউডারটি প্রদাহ-বিরোধী এবং টিউমার-বিরোধী প্রভাব আছে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং বিপাককে উন্নত করে এবং রক্ত সঞ্চালনে ভাল প্রভাব ফেলে বলে বলা হয়।

যাইহোক, এমন একটি মতামতও রয়েছে যে সোডা . . . পুরুষদের মধ্যে শক্তি বৃদ্ধি করে।কিভাবে? এটি একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রভাব তৈরি করে না।কিন্তু অঙ্গগুলির উপর কাজ করে এটি উপকারী, যার অপূর্ণতা ইরেকটাইল ডিসফাংশনের উপস্থিতিকে উস্কে দেয়।

প্রায়শই, স্নান সোডা সঙ্গে নেওয়া হয়।এক লিটার ফুটন্ত পানিতে এক পাউন্ড পাউডার মিশ্রিত হয়, মিশ্রণটি একটি উষ্ণ স্নানে andেলে এবং নাড়ানো হয়।তারপরে আপনাকে 30 মিনিটের জন্য এতে শুয়ে থাকতে হবে।

আরো কিছু মাইক্রোক্লাইস্টার করে।এক টেবিল চামচ সোডা এক লিটার পানিতে দ্রবীভূত হয় এবং ফলস্বরূপ সমাধানটি চালু করা হয়।এবং তারা এমনকি ভিতরে সোডা নেয়! এক গ্লাস উষ্ণ দুধে 0. 5 চা চামচ দ্রবীভূত করুন এবং পান করুন।প্রতিদিন 2-3 সপ্তাহ।

কিন্তু যদি একজন মানুষ "কিভাবে ক্ষমতা বাড়াবেন" প্রশ্নে খুব আগ্রহী হয়, এই পদ্ধতি অবলম্বন না করাই ভাল।কারণ বিষক্রিয়া, অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া, জ্বালা হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।ডোজ সঠিকভাবে গণনা করা সবসময় সম্ভব নয়।

ওষুধের

এখন আমরা drugsষধ উল্লেখ করতে পারি যা শক্তি বৃদ্ধি করে।এটি একটি রিজার্ভেশন করা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা শুধুমাত্র একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়, এবং শুধুমাত্র একটি পরীক্ষার পরে।তাদের সকলেরই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং যেহেতু তাদের ক্রিয়াকলাপটি জেনিটুরিনারি সিস্টেমের কার্যকারিতা সংশোধন করার লক্ষ্যে, তাই ওষুধ খাওয়ার সময় আপনাকে বিশেষভাবে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।

যে পুরুষরা দ্রুত ক্ষমতা বাড়ানোর কথা ভাবছেন তাদের জন্য ডাক্তাররা বড়ি খাওয়ার পাশাপাশি প্রায়ই ইনজেকশন লিখে দেন।

অনুশীলন

তাদের সাথে ডায়েট, রেজিমেইন এবং এইডস এর সমন্বয় করা মূল্যবান।বেশ কয়েকটি কার্যকর ব্যায়াম রয়েছে যা শক্তি বাড়ায়:

• সকালের প্রশিক্ষণ।জেগে উঠলে, আপনাকে লিঙ্গকে উঠতে বাধ্য করতে হবে।এর অর্থ এই নয় যে একটি ইমারত অর্জনের চেষ্টা করা, কিন্তু পেশীগুলির কাজ, যার টান তার স্বর সৃষ্টি করে।প্রতিদিন আপনাকে লিফটের সংখ্যা বাড়াতে হবে।তারপর, যখন 30 টি পুনরাবৃত্তি পৌঁছানো সম্ভব হয়, তখন প্রতিবার উত্থিত অবস্থানে 2-3 সেকেন্ডের জন্য যৌনাঙ্গটি ধরে রাখা প্রয়োজন।
• নিতম্বের উপর "হাঁটা"।একটি কার্যকর উপায়।এটি এমনকি ইউরোলজিস্টদের দ্বারা সুপারিশ করা হয় যখন পুরুষরা তাদের কাছে মাদক ছাড়া কীভাবে শক্তি বাড়ানোর প্রশ্ন নিয়ে আসে।আপনাকে "পঞ্চম পয়েন্ট" এ বসতে হবে, আপনার পা প্রসারিত করতে হবে, কনুইতে আপনার বাহু বাঁকতে হবে।এবং 2 মিটার এগিয়ে নিতম্বের উপর "যান", পর্যায়ক্রমে তাদের সরানো।তারপর একই পরিমাণ - ফিরে।
• শ্রোণী বৃদ্ধি এবং হ্রাস করা।আপনার পায়ে মেঝেতে আপনার পিছনে শুয়ে থাকা দরকার, আপনার পায়ে বিশ্রাম নিন।আপনার হাঁটু বাঁকুন, শরীর বরাবর আপনার হাত প্রসারিত করুন।শ্রোণী উঁচু করার জন্য ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং বিপরীত অবস্থানে ফিরে আসুন।প্রতিদিন প্রশিক্ষণের জন্য, আপনি 10 বার দুই সেট দিয়ে শুরু করতে পারেন।

আপনি লাথি, সুপরিচিত ব্যায়াম "সাইকেল", আপনার পিঠে শুয়ে, ক্রসফিট থেকে কার্যকর বাউন্স, "বার্চ", স্কোয়াটস, "কাঁচি" করতে পারেন।এবং সাধারণভাবে, জিমে সাইন আপ করা অপ্রয়োজনীয় হবে না।শারীরিক ক্রিয়াকলাপের চেয়ে শক্তির জন্য কোন ভাল লোক প্রতিকার নেই।